Tips merawat kaki

Pemakaian sepatu yang pas jadi salah satu cara merawat kaki © kecantikan.tips

Ketika Anda merawat diri, setelah wajah dan kulit, kaki adalah bagian yang kerap luput dari perhatian. Padahal, kaki yang tak terawat bisa jadi masalah.

Selain kurang sedap dipandang, bahkan bisa mendatangkan beragam penyakit. Apalagi bagi Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan, berjalan jauh atau sering memakai sepatu yang kurang nyaman.

Untuk membuat kulit kaki tetap lembut dan terjaga kesehatannya, beberapa tip sederhana ini dapat Anda lakukan.

Pastikan tetap kering

Kaki yang sehat berasal dari kaki yang terjaga kebersihannya. Ketahuilah bahwa jamur pada kaki cepat tumbuh dan berkembang pada sela-sela kaki yang lembap. Jamur dapat membuat kaki berbau tak sedap disertai rasa gatal.

Untuk itu, Everyday Health menyarankan untuk menjaga agar kaki tetap kering. Cucilah kaki dengan air dan sabun setiap sebelum tidur, atau sehabis berkegiatan berat. Lalu keringkan kaki mulai dari sela jari-jarinya hingga telapak dan tumit.

Namun Anda juga harus tetap menjaga kelembapan kulit kaki agar tak kasar dan pecah-pecah. Anda dapat mengoleskan minyak alami seperti minyak kelapa pada bagian tumit dan punggung kaki di malam hari.

Kuku sehat

Jika melihat kuku Anda berwarna kuning atau kecokelatan, menebal atau retak, bisa jadi itu adalah tanda adanya jamur. Jangan tutupi dengan memakaikan cat kuku ke atasnya. Hal itu akan membuatnya semakin parah.

Sebaiknya segera obati dengan bedak atau salep untuk mematikan jamur pada kaki. Web MD mengulas, minyak tea tree juga ampuh untuk mengatasi jamur ringan pada kaki.

Jangan lupa juga untuk menggunting kuku secara rutin. Kuku kaki yang terlalu panjang akan menghambat pertumbuhannya sehingga kuku tumbuh ke dalam daging jari kaki dan membuatnya sakit.

Kenakan sepatu tepat

Sepatu yang terlalu sempit dapat menyebabkan sakit pada kaki yang berkepanjangan. Bahkan bukan tak mungkin juga akan memengaruhi bentuk kaki.

Agar terhindar dari ukuran sepatu yang salah, cobalah untuk membeli sepatu di sore hari. Pada sore hari ukuran kaki cenderung akan sedikit lebih membesar sehingga Anda tak akan merasa kesakitan di kemudian hari.

Huffington Post juga menyarankan agar selalu memilih sepatu yang berkualitas baik dan membuat kaki bisa bernapas. Sepatu yang dirancang dengan baik pasti akan mampu menopang kaki dan beban tubuh Anda sehingga tidak menimbulkan rasa sakit.

Perhatikan pula agar selalu memilih jenis sepatu sesuai dengan kegiatan yang Anda lakukan. Misalnya sepatu hak tinggi untuk pesta, sepatu olah raga untuk berolah raga dan sebagainya.

Hindari meminjam sepatu

Jamur dapat ditularkan dengan bergantian mengenakan barang milik orang yang mengidapnya. Karena itu, hindarilah meminjam kaus kaki atau sepatu miliki orang lain.

Pastikan juga agar selalu mengenakan kaus kaki bersih dan menyerap keringat.

Periksa ke dokter

Berhati-hatilah jika melakukan pedicure atau perawatan kaki di salon. Pastikan alat yang digunakan sudah steril. Alat pedicure yang kotor akan memudahkan berpindahnya kuman.

Jika merasakan sakit yang mengganggu seperti pembengkakan, merah atau kuku berubah warna dan bernanah, segera periksakan ke dokter. Penyakit kaki yang cukup ringan dapat sesegera mungkin ditangani oleh dokter. Penanganan dini akan mencegah penyakit menjadi lebih serius.